Wil je graag wat meer variatie in je hardlooptraining maar heb je ‘s avonds geen tijd om te trainen? Dan biedt AV Wijchen de mogelijkheid om op dinsdagochtend een intervaltraining te volgen onder begeleiding van een ervaren trainer.

Ga de uitdaging aan: de meeste hardlopers gaan door intervaltraining enorm vooruit!

Voor wie en wat

Deze training is bedoeld voor hardlopers die tenminste 30 minuten aan een stuk kunnen hardlopen en daarnaast gewend zijn (of van plan zijn) om één keer in de week voor zichzelf te lopen.

 De training is geschikt voor verschillende niveaus.

 Het dag-programma bestaat uit:

 •       Een gezamenlijke warming up;

 •       Aandacht voor je loophouding en -techniek d.m.v. loopscholing;

 •       Een gevarieerde intervaltraining, waaronder vaartspel of fartlek (zie https://www.runnersweb.nl/training/bouwstenen/vaartspel-fartlek.htm) met zo nu en dan aandacht voor krachtoefeningen;

 •       Tenslotte de cooling down.

Na de gezamenlijke loopscholing kun je op je eigen tempo de intervaltraining uitvoeren. Je vindt bijna altijd wel een vergelijkbare atleet waardoor het leuker is om een training uit te voeren.

Ook atleten die al lid zijn van de club en graag overdag willen intervallen zijn van harte welkom!

Waar

De meeste trainingen zullen plaatsvinden in de bossen, over heuvels en over rustige (fiets)paden in de omgeving van de atletiekbaan.

Ongeveer één keer in de maand wordt er op de atletiekbaan getraind.

Wanneer

De training wordt gegeven op dinsdagochtend van 09.15 uur tot 10.45 uur.

Kleedkamers en douches zijn aanwezig en in de kantine is er nog de mogelijkheid om na afloop water of een kopje koffie te drinken.

Je bent altijd welkom om te komen kijken en om te ervaren of deze training iets voor je is!

Voor meer informatie en aanmelding kun je contact opnemen met de trainster Elly.

Terug