Trainen bij extreem weer (hitte & onweer)

Bij AVWijchen trainen we graag zo vaak mogelijk. Bij kou, regen en sneeuw zie je doorgaans gewoon atleten op de baan. Maar wat nou als er extreme weersomstandigheden zijn? In dit artikel lees je wat er binnen de Technische Commissie is afgesproken over trainen bij extreem weer.

Hoewel gezond verstand iedereen ver kan brengen als het gaat om trainen bij warm weer, zijn er ook enkele richtlijnen die de Technische Commissie (TC) aanhoudt. Nu er weer enkele tropische dagen aan komen is het goed om het te hebben over trainen in hoge temperaturen. Atletiek is namelijk een sport waarbij je zowel langdurig conditioneel, als kort en explosief werk kan doen. De eerstgenoemde (duurwerk) is niet heel handig in extreme warmte, maar laatstgenoemde kan ook bij hogere temperaturen goed beoefend worden met voldoende rust, schaduw en water.

De TC streeft naar een systeem waarbij we met hoge temperaturen, enerzijds rekening houden met de verantwoordelijkheid voor de club en anderzijds het bieden van vrijheid voor de trainers en atleten.

Heat Index
In Nederland wordt veel gebruik gemaakt van de WBGT index om werkplek temperaturen te kunnen beoordelen. Deze index is echter geavanceerd en vergt specialistische apparatuur om te meten. Daarom gebruikt AVW de Heat Index (HI) om een richtlijn aan onze trainers te geven. Deze index gebruikt de temperatuur en luchtvochtigheid om een indicatie van de gevoelstemperatuur te tonen. Hieronder vind je een link naar een spreadsheet waarin we op basis van de weerstation gegevens in Wijchen de Heat Index bepalen. De trainers kunnen voorafgaand aan een training zien wat de gevoelstemperatuur is. Daardoor kunnen ze waar nodig de training aanpassen of aflassen. 

De link naar de Index die we bij AVW gebruiken vind je hier

Van elke groep bepaalt de hoofdtrainer zelf of de trainingen doorgaan. Let dus goed op de communicatie van de trainers met warme temperaturen en wees er op voorbereid dat een training eerder gestopt kan worden of een alternatieve invulling heeft.

Onweer
De enige andere vastgestelde regel met betrekking tot het weer is donder en bliksem. Dit is een regel die vanuit de Atletiekunie gehandhaafd wordt. Bij AVW wordt buiten trainen verboden wanneer het onweer binnen ongeveer 2 kilometer afstand komt. Dit is zonder apparatuur te "meten" door de seconden tussen de bliksem en donder te tellen. Bij 5 seconden en minder wordt de training buiten gestaakt.

 

Nieuws overzicht