In de winter wordt er geregeld in de bossen rond de baan en in de Hatertse Vennen getraind met intervaltraining en sprintjes door bijvoorbeeld los zand of op heuveltjes. Vanaf het voorjaar wordt er vooral op de baan getraind waarbij de puntjes op de 'i' worden gezet. De sprinttechniek is hierbij een belangrijk punt, oftewel: "hoe kan je met zo min mogelijk energie, zo hard mogelijk lopen en dit zo lang mogelijk volhouden?". De groep bestaat uit atleten van 16 tot bijna 50 jaar en ieder traint op zijn of haar niveau. De trainingen zijn heel divers en gezellig zodat iedereen moe en voldaan van de zondagmiddag kan genieten.