Zevenheuvelentraining

Ter voorbereiding op de Zeven Heuvelenloop van zondag 18 november 2012 biedt ATLETIEK VERENIGING WIJCHEN (AVW) een speciale training aan. Heb je een goede basisconditie (zie voorwaarden), dan kun je meedoen, want de training is speciaal bedoeld voor diegenen die geen lid zijn van AVW.

Wat is de bedoeling?

Op zondag 16 september gaan we van start met de eerste van achtien trainingen. De laatste training wordt gegeven op woensdag 14 november. De trainingen zijn op zondagmorgen van 08.30 uur tot ongeveer 10.00 uur (interval) en op woensdagavond van 19.30 uur tot ongeveer 21.00 uur (duurloop). Beide trainingen zijn opbouwend in afstand en inspanning.

Waar wordt er getraind?

7heuveltraining

De accomodatie van AVW is schitterend gelegen aan de rand van Wijchen (route informatie), dus het is logisch dat de trainingen op de kunststofbaan of in het nabijgelegen bos worden gegeven, maar een keertje op de weg trainen hoort er ook bij. Onze trainers besteden aandacht aan looptechniek, aan heuveltraining, kracht en snelheid. Maar... het uiteindelijke doel is om die geweldige (en wellicht gevreesde) Zeven Heuvelenloop ontspannen en blessurevrij uit te lopen. De start van de training is altijd vanaf het clubhuis van AVW, tenzij anders afgesproken.

Aanmelden

Aanmelden voor de trainingen kan tot 15 september door middel van het invullen van dit formulier. Het maximum aantal deelnemers is 45. Lopers die ook in 2011 hebben ingeschreven voor deze trainingen hebben tot 1 september 2012 een voorkeurspositie bij de inschrijving.

Wanneer kan ik deelnemen?

  • 7heuveltraining
    er wordt een minimale conditie gevraagd: dat betekent vijf kilometer lopen in ongeveer 30 min (dit wordt op de eerste training getest).
  • de minimum leeftijd is zestien jaar.
  • deelname kost €55,00 per persoon, te voldoen via een éénmalige machtiging (klik hier voor het formulier). 
  • de kosten zijn inclusief een warm en koud buffet in het clubhuis van AVW na afloop van de zevenheuvelenloop.
  • deelname is op eigen risico en voor eigen verantwoording.

Meer weten?

Mail naar zevenheuvelentraining.
Ook kun je één van de trainers bellen:
Herman Rohde, 024-6415190 of 06-53360917
Vera van Haaren, 06-41709160
Bert Duifhuizen, 06-48878021

Atletiek Vereniging Wijchen, de Wijchert 4, 6603 AG Wijchen.

Zie ook de Zevenheuvelenloop site voor meer informatie over de loop zelf.