De AB-Senioren (geboren in 1994 of eerder) zijn onderverdeeld in verschillende trainingsgroepen. De B-junioren (geboren in 1993 of 1994) trainen in een groep en de overige atleten trainen met elkaar in een groep, de algemene groep. Er zijn voor AB-Senioren tevens specialisatie trainingen.
Wat is de algemene groep?
In deze groep trainen atleten geboren in 1994 of eerder. In deze groep worden alle atletiek onderdelen om de beurt aangeboden. In deze groep wordt aan de basisvaardigheden van de atletiek gewerkt (kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen) en wordt de ‘algemene' conditie bijgehouden. Het is de bedoeling dat iedere AB-Senior standaard in deze groep traint en eventueel daarnaast één of meerdere specialisatie onderdelen traint. Nieuwe leden komen automatisch in deze groep terecht.
Wat is een specialisatie training?
Een specialisatie training is een training voor een bepaald onderdeel. Bijvoorbeeld een verspringtraining. Alleen AB-Senioren kunnen specialisatie trainingen volgen. In deze groepen trainen atleten die zich willen specialiseren voor een bepaald onderdeel. De trainingen worden één of meerdere keren per week aangeboden. Er wordt veel dieper op de techniek in gegaan dan tijdens algemene trainingen. Om aan een specialisatie training mee te kunnen doen is er overleg nodig tussen de algemene trainer en de specialisatie trainer.
Bij AVWijchen trainen de masters op dinsdagavond en zaterdagochtend. Men kan aan beide trainingen deelnemen. Het is een algemene, gemengde, groep die merendeel recreatief traint. Er zijn wel masters die meedoen aan thuiswedstrijden en clubkampioenschappen.
Dinsdagavond: 19.30uur tot 20.45uur
Trainster: Mieke Klinkhamer
Er worden technische onderdelen getraind. Voornamelijk op de baan.
Rompstabiliteitsoefeningen komen tijdens deze trainingen ook regelmatig aan de orde.
Zaterdagochtend: 9.15uur tot 10.45uur
Trainer: Raymond Krebbers
In deze trainingen gaat de aandacht vooral uit naar de loopvormen. Op verschillende ondergronden zoals, bos, zand, heuvels en baan, worden versnellingen, duurlopen, piramidelopen, enz. getraind.
Om zoveel mogelijk blessures te voorkomen, staat een goede warming-up en cooling-down in de trainingen voorop.
Instroomgroep: 9.15uur tot 10.45uur
Trainer: Frank van Grinsven
In deze groep starten nieuwe atleten. Ook kunnen atleten die terug komen na een blessure weer opstarten in deze groep. Frank bekijkt wanneer de atleten dan door kunnen stromen naar de reguliere mastergroep.